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一日三餐的合理热量配比为什么（一日三餐的合理热量配比为）

2023-08-13 11:07:08 来源：互联网


(资料图)

1、一日三餐的合理热量配比：三餐总热量大约是1500大卡（千卡），不是卡~~~ 一般情况下，一天需要的营养，应该均摊在三餐之中。

2、每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1／3左右，但午餐既要补充上午消耗的热量，又要为下午的工作、学习提供能量，可以多一些。

3、所以，一日三餐的热量，早餐应该占25％—30％，午餐占40％，晚餐占30％—35％。

4、自己对比选项看看。

本文就为大家分享到这里，希望看了会喜欢。

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